للقيام بضغطة واحدة، اثنِ مرفقيك واجعل صدرك قريبًا من الأرض قدر الإمكان. أجهزة رياضية للبيعمعدات رفع الأثقال للبيعمعدات القوة والمقاومة للبيعدراجات هوائية للبيعدراجات كهربائية للبيعبلياردو